痘皮自救手册来了
哈喽大宝贝大家好，欢迎来到小菲课堂。
又到了梅雨季节了，俗话说“三个月不晒被，六百万螨虫陪你睡。”
油痘皮的宝宝们一定很苦恼，小菲为大家总结了几个抗痘经验。
1.控糖：糖和身体里的蛋白质发生反应，在破坏身体蛋白质纤维的同时还会生成一种叫AGE(糖化终产物）的褐色物质，这是皮肤衰老和暗黄的元凶。过度摄入糖分，血糖迅速上升，会使胰岛素释放过多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌增加，导致容易长痘。控糖可以锦上添花，但并不能雪中送炭。控糖是有必要的，蛋糕甜品等等人造糖要少吃一点。
2.三餐：三餐尽量规律，营养要全面。少吃碳水，多食用鱼肉和蔬果。
3.饮料：水还是要多喝。不爱喝水的宝宝可以加一些茶叶（苦荞茶、大麦茶，水果茶，花茶）。要管住嘴，可乐果汁奶茶什么的还是别喝了。喜欢喝饮料的姐妹可以买小瓶装的。一口一口抿着喝，给自己定量，一天别喝太多。奶制品也少喝，喝了容易长痘。
总结一下饮食方面，还是要控制一下！老生常谈的那些，零食饮料甜品尽量都少吃，正餐如果没有减重需求的话正常按时吃就可以。
紫外线对痘痘的影响十分大。剧烈的阳光会让痘痘炎症加剧，敏感肌的姐妹如果痘痘总是不好，可以多观察一下自己对什么过敏，是不是这种致敏源导致了痘痘长久不消。
睡眠不好，不规律，经常熬夜、失眠也会让内分泌失调，容易爆痘，还会暗黄，雀斑所以要规律睡眠，尽量早睡。
经期的时候皮肤状况会变的不稳定。有宝宝姨妈来之前如果姨妈有不规律、长时间不来或长时间不走的情况，体内的毒素无法排出来。需要去医院喝中药调理。
其实每个人都有自己的小问题，我们被痘痘和过敏困扰，也有人被牙齿不齐或者身高困扰，如果太关注于自己不完美的小缺陷。每天的情绪会很不稳定，痘痘一直反反复复。其实别人原来根本没有这么注意我们的痘痘。因为他们也有自己的苦恼要解决～有时候我们需要“别那么关注自己”，而且要允许自己有一些小缺点。
其实也不能说是缺点，只能说是一些不完美之处。护肤是个持之以恒的科学，有时候，我们对于结果不能太急迫。真正地接纳自己，接纳自己的痘痘，这就是变好的开始，因为只有接受，才能做出改变。我们需要慢慢摸索，耐心地寻找肌肤的问题，做好护肤的功课。
护肤的确是需要我们付出很多时间精力金钱去学习的，找到合适自己的成分，产品，然后再用时间去验证它的效果。其实不妨更享受这个过程一点，既然我们决定要改变，那就要有所付出，长时间的坚持以及正确的方向最终的结果也会很好的。
护肤品的效果总归是要慢一些的，我们需要耐心，如果真的皮肤情况比较严重了，建议大家还是要去医院看医生，吃药涂药更有针对性，见效更快！等我们的皮肤恢复之后再继续用护肤品维持稳定。
如果背部经常长痘，脸上痘痘大片长期不好的宝宝，可能是螨虫原因了。
“螨虫每3天就会繁殖出下一代，数量翻一番。”浙医二院过敏科的汪慧英副主任说，被子里有多少螨虫因人而异,像南方这种温暖潮湿的环境,不注意个人卫生,螨虫数量达到百万级别,也是有可能的。
判断是否螨虫脸主要从以下几个方面入手：
️1.早晨起床，眼睑处感到干痒有皮屑脱落，有睑缘炎的症状。
2️.螨虫是以皮脂为食，因此脸上油脂分泌旺盛的人，螨虫会比较多，油皮也比干皮要多。
3.玫瑰痤疮、痤疮、脂溢性皮炎患者，螨虫并不是发病的唯一因素，但这些病症会伴随着螨虫数量增加。
1.硫磺对螨虫有抑制作用，可以用 硫磺皂洗脸，一天2次持续一个月，但皮肤屏障薄弱的人群不建议使用。
2.茶树油中的 松油烯-4-醇，可有效杀伤螨虫，可使用稀释25%的茶树油，涂抹油脂分泌旺盛的部位。
3.如果不能做到做到每周晒1-2次被子，每次都晒3-5小时，平时换床品勤快，清洁每日吸尘打扫，家人没有过敏问题（皮肤过敏、呼吸道过敏等），家里没有老人小孩宠物。那一个除螨仪是非常必要的了。
小菲今天为大家优选了这款好物：
小狗（puppy）吸尘器家用强力静音大功率手持式小型迷你有线除螨吸尘机
生活饮食多加注意，加上这台辅助神器，大宝贝们一定可以战痘胜利~
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